妊娠 - ちゃんのおうちカフェ

0~3歳までの実践版モンテッソーリ教育で才能をぐんぐん伸ばす! (単行本)

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こんな方におすすめの本

・モンテッソーリ教育に興味がある方
・子どもの発達を学びたい方
・パパと考え方を共有したい方
・声かけの仕方やイヤイヤ期対応が知りたい方

こちらは作者が男性で、お父さんに特に読んでほしくて書いた本だそうです。

モンテッソーリは理論と実践すべきことが明確で、男性にも向いている教育法だと感じているそう。

例えばママがモンテッソーリ教育を実践したいなら、パパにもこの本を読んでもらうと伝わりやすいと思います。

（うちは読んでくれませんでしたが（笑）口頭で「今はこういう時期だから︎︎すると良いんだって」と伝えると納得して実践してくれましたよ！）

授乳の環境など、生まれる前に準備しておく内容もあるので妊娠中に読むのがベスト。

しかしそれぞれの年齢でおすすめの実践方法があり、お子さんが1歳ぐらいになってご両親の心の余裕が出てきた頃に読み始めても、十分活用できます。

表や写真もあり、分かりやすいです。

今2歳半ですが、子どもの対応に悩んだ時にずっと相棒でいてくれる1冊です。

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【改訂版】カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

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ジーナ式　カリスマ・ナニーが教える　赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

ジーナ式育児は、イギリスのカリスマ・ナニー（乳母）であるジーナ・フォードが様々な家庭で積んだ経験から導き出したスケジュール管理・寝かせ方の方法です。

「ジーナ式」でママの自分時間が取れたと聞くことが多く、妊娠中に読んでみました。

¥1,540 （2025/07/28 15:12時点 | Amazon調べ）

【改訂版】カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座

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こんな方におすすめの本

・体力に自信がない、睡眠不足NGな方
・ワンオペ育児予定の方
・育休中に資格を取りたいなどの理由で自分時間を確保したい方

口コミでも多かったのですが、翻訳本だからなのか、少し読みづらいのが難点。

しかしこの本のスケジュール通りに授乳や寝る時間を決めると、毎日同じ時間に寝てくれて予測がつきやすく、この時間に家事をしようかな〜など、毎日の計画が立てやすくとても良かったです。

別室を用意できなかったので「寝かしつけなし」までは行きませんでしたが、ある程度まとめて寝てくれて助かりました。

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まずは妊娠中にどういうものか読み、〜3ヶ月ぐらいまでのスケージュールを確認しておくと良いと思います。

難しい部分はブログなどで紹介されている方もいるので、調べながら理解したり産後に実践しながらスケジュール調整したりするのがおすすめです。

最初からネットでいいじゃんと思いがちですが、ネット情報だけだと本質が伝わりづらくそれはそれで難しいです。

併用がおすすめなので、ジーナ式をやってみたい方はまずは読んでみてください。

さくらももこ　そういうふうに生きている

「ちびまる子ちゃん」でお馴染みさくらももこ先生の、妊娠発覚から出産までをユーモアたっぷりで綴ったエッセイです。

そういうふうにできている (新潮文庫)

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こんな方におすすめの本

・さくらももこ先生の作品が好きな方
・妊娠から出産までどんな生活なのか気になる方
・気軽な気持ちでサクッと読みたい方

基本はユーモラスな語り口調なのですが、客観的に自分を見ている感じもあり、冷静さやリアリティー、本質を捉えているような一文にハッとする部分も多く、独特な「まるちゃん」視点が面白い作品です。

妊娠発覚の時期が私自身とほぼ同じだったので、こんなふうに妊娠期間が進んでいくんだ！と勉強にもなりました。

山口百恵さんとのエピソードや、ビートたけしさんとの対談も収録されており、あまり身構えず楽しく読めるエッセイです。

そういうふうにできている (新潮文庫)

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幡野広志　ぼくが子どものころ、ほしかった親になる。

ガン(多発性骨髄腫)で余命宣告を受けた写真家の幡野広志さんが、2歳の息子に伝えたいことを記した本です。

ぼくが子どものころ、ほしかった親になる。

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こんな方におすすめの本

・どういう子どもに育ってほしいか悩んでいる方
・子どもとの関係性について考えたい方

よく、「子どもを産むと親のありがたみが分かる」と言う方がいらっしゃいます。

しかし、私は違いました。

親にしてもらえなかったことがありすぎて、なんだか悲しくなることもありました。

ただもう30歳を超えた私の人生より、目の前の子どもの未来を考えた方がいい。

そんなときこの本のタイトルが目に入り、今の自分にぴったりだと思って読みはじめました。

自分がこれまで経験したこと・考えたことを子どもに伝えていくことが、一番の教育なのかもしれません。

そのためにも、大人が優しくより良く生きて、感じて、考えていかねばならないと、気持ちを強くした一冊です。

ぼくが子どものころ、ほしかった親になる。

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村上萌　受けつぎごと。

プロサッカー選手都倉賢さんの奥様で、手軽に日常に取り入れられるおしゃれなライフスタイルを発信しているNEXTWEEKEND代表の村上萌さん。

萌さんがお母様から受け継ぎ、自分の娘にも伝えたい、生活を楽しむ工夫をまとめた一冊です。

受けつぎごと。

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こんな方におすすめの本

・子どもと季節を楽しみたい方
・おしゃれなインテリアや料理に興味がある方
・特にお子さんが女の子の方

写真がたっぷりで、おしゃれな雑誌のように読めるので、気分を上げたい時にぴったりです。

実際子どもが生まれるとなかなか季節を楽しむ余裕がないですが、誕生日の飾り付けアイディアやレシピもたっぷりで、「これならできるかな？」「やってみたいな！」と前向きになれます。

娘さんの誕生日の写真などもあるので、女の子を育てる方は特に参考になると思います。

我が家は転勤族ですが、サッカー選手も急な移籍が多い職種。

萌さんは住む場所が変わっても、臨機応変に最適で素敵なライフスタイルを作り出していて、尊敬しています。

子どもとの楽しい時間を作るヒントが、たくさん詰まった一冊です。

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鈴木えみ　s’eee MAMA&BABY

モデルの鈴木えみさんが、出産前後の経験やおすすめアイテムをまとめたムック本です。

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こんな方におすすめの本

・ファッションに興味がある方
・おしゃれなベビーグッズが知りたい方
・特にお子さんが女の子の方

平成を代表するモデルで、学生時代から憧れの存在えみちぃ。

妊娠出産で感じたリアルな思いから、マタニティー・ママファッション、ベビーグッズからスキンケア用品、おすすめ内祝いギフトなどなど、実用性も情報量もたっぷりな一冊です。

2016年発行なので古い情報もありますが、とにかくおしゃれなものを見つけ出すのがお上手なので、ネットやSNSでは知られていないものも多く、勉強になります。

彼女のファンはもちろん必読ですが、ファッション誌のようなので、おしゃれが好きな方には特におすすめしたいです。

こんなにキレイなママじゃないから真似するのは到底無理なのですが、ママとしての心持ちだけは参考にさせてもらってます！笑

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まとめ

最近はSNSでも育児の情報や子育てエッセイを読むことができ、昔よりも育児の情報が得やすいです。

一方でその信頼性は疑う必要もあるし、情報が多すぎて疲れてしまうこともあります。

本は信頼性も高く、煽るような表現は少ないですし、自分のペースで読むことがでるのが良いところ。

日々忙しい毎日だからこそ、お茶を飲みながらゆっくり読んでみてください！

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電子書籍なら、寝転びながら、授乳しながら、病院の待ち時間など、様々な場面で活用できるので、すぐに元が取れるぐらい読めると思います。

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最後までお読みいただきありがとうございます！

ブログで紹介しているおすすめ品は、楽天roomにもまとめています！

The post 【妊娠中・0歳・1歳】実際に読んで良かったオススメ育児・子育て本6選 first appeared on ちゃんのおうちカフェ.

ちゃんとおいしい！カフェインレスティー8選【妊娠・授乳期】

ちゃん — Fri, 23 Feb 2024 07:45:19 +0000

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カフェインレスの飲み物は、通常のものと風味が若干異なり、飲みにくいものも多いです。

私はノンカフェインの麦茶やルイボスティーも苦手で、妊娠後に飲み物迷子になりました。

しかし不安も多い妊娠・子育てだからこそ、ちゃんとおいしいカフェインレスドリンクで、ほっと一息つきたい！！

今回は、その思いでお茶にこだわりを持つ「紅茶コーディネーター」の私が色々と試してたどり着いた、

「ちゃんとおいしい」デカフェ・カフェインレスティーをご紹介したいと思います！！

あまり他で紹介されていないお茶が多いですので、ぜひドリンクの選択肢を増やして、妊娠・子育て中や寝る前に「おうちカフェ」を楽しんでいただけたら嬉しいです。

デカフェ・カフェインレス・ノンカフェインの違いは？

ご紹介の前に、デカフェとカフェインレスの違いをご説明します。

POINT☟

デカフェ：カフェインを含んでいるものから、カフェインを取り除いたもの（紅茶・ほうじ茶など）

カフェインレス：デカフェと同じく、カフェインが含まれているものからカフェインを抜いたもの

ノンカフェイン：もともとカフェインが含まれていないもの（麦茶・ルイボスティーなど）

デカフェもカフェインレスも、微量のカフェインを含む場合があります。

上記表記があれば微量で問題がないことが多いですが、含有量が表記されているものがほとんどですので、心配な場合は確認してから召し上がってくださいね。

1.赤ちゃんも飲める！くわ乃園天日乾し・無添加ほうじ番茶

こちらは頂き物で飲んでみたらとてもおいしく、ネットで探して定期的に購入しているものです。

麦茶が苦手ですが、これならゴクゴク飲めます。

カフェインゼロなので、0歳のコップ飲みの練習もこちらのお茶で行っています。

POINT☟

・赤ちゃんも飲める！
・ホットも水出し（アイス）もOKで一年中楽しめる！
・パッケージも可愛くてプチギフトにおすすめ！

私は楽天で購入しています！

お茶のくわ乃園　楽天市場店

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2.風味抜群！chabashira/チャバシラおいしいデカフェ緑茶

ホットのおいしい緑茶が飲みたいと、色々試した中でイチオシがこちら！

開封すると緑茶のいい香りがして、癒されます。

熱水かく拌処理でカフェインを70％以上取り除いているそうです。

（カフェイン0.01ｇ以下（抽出時））

個包装ではありませんが、ティーバッグなのも使いやすいポイントです。

農薬不使用栽培の静岡県川根産の春摘み茶葉を使用したものということで、デカフェでないものと比べても味・香り遜色ありませんでした。

POINT☟

・本格的な風味でカフェイン我慢してる感なし！
・パッケージがおしゃれでプチギフトにもおすすめ！

マタニティ＆ベビーのStampskids

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伊藤園ラベルレスおーいお茶緑茶カフェインゼロ(470ml*24本入)【お～いお茶】

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3.手軽に買えるペットボトル　キリン生茶カフェインゼロ

つわりの時期、お茶を淹れる行為すらつらい時にお世話になっていたのがペットボトルのカフェインレス。

口の中がさっぱりして落ち着くので、妊娠中はお出かけの時のお守りがわりでいつも持って歩きました。

自然由来の素材でカフェインを吸着させ取り除く、キリン独自の「カフェインクリア製法」でカフェイン除去しているそうです。

茶葉から淹れる緑茶に慣れている方は味が薄く感じると思いますが、嫌な香りやエグ味がなく、すっきり飲めます。

（本品のカフェインは0.001g（100ml当たり）未満をカフェインゼロ（0a）と表示）

POINT☟

・イオンなど大型スーパーで1本から手軽に買える！
・ペットボトルで持ち運びに便利！

4.毎日飲むならラベルレス！お〜いお茶ラベルレス緑茶カフェインゼロ

女性チームが開発したというこだわり商品で、茶葉を洗うことでカフェインを除去しているそうです。

こちらも普通の緑茶より薄く感じますが、私は生茶より好みでケース買いしていました。

（本品のカフェインは0.001g（100ml当たり）未満をカフェインゼロ（0g）と表示）

POINT☟

・ラベルレスでゴミが少なく、エコ&手間なし！
・ソフトボトルで捨てるとき潰しやすく小さくなる！

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アーマッドティーティーバッグデカフェアールグレイ個包装【 AHMAD TEA 】(100袋×2個)【アーマッド(AHMAD)】

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5.KALDIで買える！アーマッドアールグレイデカフェ

KALDIで購入できるカフェインレスの中でおいしかったのは、このアーマッドです。

超臨界二酸化炭素抽出法（薬剤不使用）でカフェインを除去。

（一杯あたりのカフェイン含有量0.00g)

ティーバッグはアルミ個包装で、香りが逃げません。

ベルガモットのいい香りはもちろん、ベースの紅茶の味もしっかり出ます。

大容量もあるので、味が気に入ったらネット購入がおすすめです。

大容量なら、コスパも良いです。

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